Calorii Coaste de porc
Categorie: Carne de porc
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
254 kCal
Proteine: 26.0%
Carbohidrați: 19.4%
Grăsimi: 54.5%
Energy
254/2200 kcal 12%
Proteine
16.22/70 g 23%
Carbohidrați
12.13/168 g 7%
Grăsimi
15.12/65 g 23%
Informatii generale despre Coaste de porc
100 de grame de Coaste de porc conțin 254 calorii, compuse din 16.22 gr de Proteine, 15.12 gr de Grasimi si 12.13 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Coaste de porc reprezintă 12% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
24%
Vitamina B6
21%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
4%
Vitamina D
4%
Magneziu
4%
Calciu
8%
Potasiu
8%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
7 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.326 / 1.2 mg 27%
Vitamina B2
0.247 / 1.3 mg 19%
Vitamina B3
5.48 / 16 mg 34%
Vitamina B6
0.309 / 1.3 mg 24%
Vitamina B9
1 / 400 mcg 0%
Vitamina B12
0.51 / 2.4 mcg 21%
Colina
56.7 / 550 mg 10%
Vitamina C
0.2 / 90 mg 0%
Vitamina D
0.8 / 20 mcg 4%
Vitamina E
0.41 / 15 mcg 3%
Vitamina K
0.5 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.12 / 1.6 g 8%
Omega-6
2.205 / 17 g 13%
Conținut de Minerale
Calciu
42 / 1000 mg 4%
Fosfor
121 / 700 mg 17%
Magneziu
16 / 420 mg 4%
Fier
0.83 / 8 mg 10%
Zinc
2.18 / 11 mg 20%
Cupru
0.096 / 0.9 mg 11%
Seleniu
22.7 / 55 mcg 41%
Potasiu
236 / 3000 mg 8%
Sodiu
678 / 1500 mg 45%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Snitzel de porc
229 kCal
Carnitas de porc
271 kCal
Prosciutto
195 kCal
Muschiulet de poc
134 kCal
Bacon de porc, afumat, gătit
468 kCal
Urechi de porc
236 kCal
sunca de porc
117 kCal
Jumări de porc
569 kCal
Oase de porc
236 kCal
Șorici de porc
544 kCal