Calorii Christophine, gătită
Categorie: Alte legume și combinații
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
44 kCal
Proteine: 7.2%
Carbohidrați: 39.1%
Grăsimi: 53.7%
Energy
44/2200 kcal 2%
Proteine
0.86/70 g 1%
Carbohidrați
4.7/168 g 3%
Grăsimi
2.87/65 g 4%
Informatii generale despre Christophine, gătită
100 de grame de Christophine, gătită conțin 44 calorii, compuse din 0.86 gr de Proteine, 2.87 gr de Grasimi si 4.7 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Christophine, gătită reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
7%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
8%
Vitamina C
0%
Vitamina D
3%
Magneziu
2%
Calciu
4%
Potasiu
8%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
12 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.024 / 1.2 mg 2%
Vitamina B2
0.029 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.465 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.089 / 1.3 mg 7%
Vitamina B9
82 / 400 mcg 21%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
9.8 / 550 mg 2%
Vitamina C
6.8 / 90 mg 8%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.53 / 15 mcg 4%
Vitamina K
6.5 / 120 mcg 5%
Omega-3
0.125 / 1.6 g 8%
Omega-6
0.72 / 17 g 4%
Conținut de Minerale
Calciu
18 / 1000 mg 2%
Fosfor
19 / 700 mg 3%
Magneziu
13 / 420 mg 3%
Fier
0.36 / 8 mg 5%
Zinc
0.77 / 11 mg 7%
Cupru
0.128 / 0.9 mg 14%
Seleniu
0.2 / 55 mcg 0%
Potasiu
131 / 3000 mg 4%
Sodiu
132 / 1500 mg 9%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Ciuperci, conserve, fierte
47 kCal
Brusture, fiert
100 kCal
Păstârnac, fiert
92 kCal
Lăstarii de bambus, fierți
41 kCal
Rădăcină de lotus, gătită
87 kCal
Salsify, fiert
89 kCal
Nap, fiert
54 kCal
Rutabaga, gătită
63 kCal
Bulb de fenicul, fiert
62 kCal