Calorii Chefir
Categorie: Lactate
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
52 kCal
Proteine: 27.1%
Carbohidrați: 56.5%
Grăsimi: 16.3%
Energy
52/2200 kcal 2%
Proteine
3.59/70 g 5%
Carbohidrați
7.48/168 g 4%
Grăsimi
0.96/65 g 1%
Informatii generale despre Chefir
100 de grame de Chefir conțin 52 calorii, compuse din 3.59 gr de Proteine, 0.96 gr de Grasimi si 7.48 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Chefir reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
19%
Vitamina A
5%
Vitamina B6
13%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
5%
Vitamina D
3%
Magneziu
12%
Calciu
5%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
174 / 900 mcg 19%
Vitamina B1
0.03 / 1.2 mg 3%
Vitamina B2
0.172 / 1.3 mg 13%
Vitamina B3
0.128 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.059 / 1.3 mg 5%
Vitamina B9
18 / 400 mcg 5%
Vitamina B12
0.3 / 2.4 mcg 13%
Colina
15.2 / 550 mg 3%
Vitamina C
0.8 / 90 mg 1%
Vitamina D
1 / 20 mcg 5%
Vitamina E
0.04 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.6 / 120 mcg 1%
Omega-3
0.007 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.038 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
124 / 1000 mg 12%
Fosfor
100 / 700 mg 14%
Magneziu
12 / 420 mg 3%
Fier
0.04 / 8 mg 1%
Zinc
0.45 / 11 mg 4%
Cupru
0.009 / 0.9 mg 1%
Seleniu
3.6 / 55 mcg 7%
Potasiu
159 / 3000 mg 5%
Sodiu
38 / 1500 mg 3%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Lapte de Capra
69 kCal
Brânză Colby
394 kCal
Smantana 10
195 kCal
Brânză fondue
276 kCal
Smantana 20
343 kCal
Brânză Mozzarella
296 kCal
Milk shake cu ciocolata
120 kCal
Smantana pentru frisca
346 kCal
Brânză Port du Salut
356 kCal
Lapte evaporat integral
134 kCal