Calorii Chefal
Categorie: Pește
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
202 kCal
Proteine: 43.8%
Carbohidrați: 15.8%
Grăsimi: 40.3%
Energy
202/2200 kcal 9%
Proteine
21.56/70 g 31%
Carbohidrați
7.79/168 g 5%
Grăsimi
8.82/65 g 14%
Informatii generale despre Chefal
100 de grame de Chefal conțin 202 calorii, compuse din 21.56 gr de Proteine, 8.82 gr de Grasimi si 7.79 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Chefal reprezintă 9% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
6%
Vitamina A
34%
Vitamina B6
9%
Vitamina B12
1%
Vitamina C
8%
Vitamina D
8%
Magneziu
5%
Calciu
13%
Potasiu
39%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
55 / 900 mcg 6%
Vitamina B1
0.177 / 1.2 mg 15%
Vitamina B2
0.128 / 1.3 mg 10%
Vitamina B3
6.13 / 16 mg 38%
Vitamina B6
0.438 / 1.3 mg 34%
Vitamina B9
25 / 400 mcg 6%
Vitamina B12
0.22 / 2.4 mcg 9%
Colina
78.5 / 550 mg 14%
Vitamina C
1 / 90 mg 1%
Vitamina D
1.6 / 20 mcg 8%
Vitamina E
1.74 / 15 mcg 12%
Vitamina K
4 / 120 mcg 3%
Omega-3
0.621 / 1.6 g 39%
Omega-6
1.328 / 17 g 8%
Conținut de Minerale
Calciu
53 / 1000 mg 5%
Fosfor
247 / 700 mg 35%
Magneziu
34 / 420 mg 8%
Fier
1.66 / 8 mg 21%
Zinc
0.64 / 11 mg 6%
Cupru
0.072 / 0.9 mg 8%
Seleniu
40.3 / 55 mcg 73%
Potasiu
391 / 3000 mg 13%
Sodiu
331 / 1500 mg 22%
Calorii Alimente din aceeași categorie
la naiba
213 kCal
Ton la conservă
85 kCal
Știucă
172 kCal
Biban
224 kCal
Paie
274 kCal
Somon afumat
117 kCal
Hamsie
210 kCal
Pește, băț
277 kCal
Pește spadă
231 kCal
Tilapia
160 kCal