Calorii Channa Saag
Categorie: Mâncăruri din legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
89 kCal
Proteine: 18.1%
Carbohidrați: 38.8%
Grăsimi: 43.0%
Energy
89/2200 kcal 4%
Proteine
4.1/70 g 6%
Carbohidrați
8.79/168 g 5%
Grăsimi
4.33/65 g 7%
Informatii generale despre Channa Saag
100 de grame de Channa Saag conțin 89 calorii, compuse din 4.1 gr de Proteine, 4.33 gr de Grasimi si 8.79 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Channa Saag reprezintă 4% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
25%
Vitamina A
15%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
18%
Vitamina C
0%
Vitamina D
19%
Magneziu
7%
Calciu
14%
Potasiu
16%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
221 / 900 mcg 25%
Vitamina B1
0.079 / 1.2 mg 7%
Vitamina B2
0.154 / 1.3 mg 12%
Vitamina B3
0.514 / 16 mg 3%
Vitamina B6
0.201 / 1.3 mg 15%
Vitamina B9
92 / 400 mcg 23%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
23.7 / 550 mg 4%
Vitamina C
16 / 90 mg 18%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
2.32 / 15 mcg 15%
Vitamina K
363.5 / 120 mcg 303%
Omega-3
0.256 / 1.6 g 16%
Omega-6
1.378 / 17 g 8%
Conținut de Minerale
Calciu
66 / 1000 mg 7%
Fosfor
69 / 700 mg 10%
Magneziu
81 / 420 mg 19%
Fier
1.58 / 8 mg 20%
Zinc
0.66 / 11 mg 6%
Cupru
0.137 / 0.9 mg 15%
Seleniu
0.9 / 55 mcg 2%
Potasiu
429 / 3000 mg 14%
Sodiu
270 / 1500 mg 18%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Ratatouille
67 kCal
Anghinare, umplute
160 kCal
Caserolă cu spanac și brânză
130 kCal
Salată Cobb, fără sos
93 kCal
Tocană, legume
47 kCal
Salată grecească, fără sos
48 kCal
Sufle de spanac
128 kCal
Ciuperci, umplute
288 kCal