Calorii Cereale, fulgi de grâu
Categorie: Cereale
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
359 kCal
Proteine: 11.2%
Carbohidrați: 85.1%
Grăsimi: 3.7%
Energy
359/2200 kcal 16%
Proteine
10.06/70 g 14%
Carbohidrați
76.27/168 g 45%
Grăsimi
1.47/65 g 2%
Informatii generale despre Cereale, fulgi de grâu
100 de grame de Cereale, fulgi de grâu conțin 359 calorii, compuse din 10.06 gr de Proteine, 1.47 gr de Grasimi si 76.27 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Cereale, fulgi de grâu reprezintă 16% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
54%
Vitamina B6
37%
Vitamina B12
25%
Vitamina C
25%
Vitamina D
7%
Magneziu
2%
Calciu
4%
Potasiu
1%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.693 / 1.2 mg 58%
Vitamina B2
0.483 / 1.3 mg 37%
Vitamina B3
7.248 / 16 mg 45%
Vitamina B6
0.7 / 1.3 mg 54%
Vitamina B9
138 / 400 mcg 35%
Vitamina B12
0.89 / 2.4 mcg 37%
Colina
8.7 / 550 mg 2%
Vitamina C
22.7 / 90 mg 25%
Vitamina D
4.9 / 20 mcg 25%
Vitamina E
0.05 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.3 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.018 / 1.6 g 1%
Omega-6
0.328 / 17 g 2%
Conținut de Minerale
Calciu
19 / 1000 mg 2%
Fosfor
112 / 700 mg 16%
Magneziu
30 / 420 mg 7%
Fier
27.62 / 8 mg 345%
Zinc
0.96 / 11 mg 9%
Cupru
0.179 / 0.9 mg 20%
Seleniu
16.9 / 55 mcg 31%
Potasiu
126 / 3000 mg 4%
Sodiu
574 / 1500 mg 38%