Calorii Castane
Categorie: Nuci și semințe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
245 kCal
Proteine: 5.2%
Carbohidrați: 86.7%
Grăsimi: 8.1%
Energy
245/2200 kcal 11%
Proteine
3.17/70 g 5%
Carbohidrați
52.96/168 g 32%
Grăsimi
2.2/65 g 3%
Informatii generale despre Castane
100 de grame de Castane conțin 245 calorii, compuse din 3.17 gr de Proteine, 2.2 gr de Grasimi si 52.96 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Castane reprezintă 11% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
38%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
29%
Vitamina C
0%
Vitamina D
8%
Magneziu
3%
Calciu
20%
Potasiu
6%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
1 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.243 / 1.2 mg 20%
Vitamina B2
0.175 / 1.3 mg 13%
Vitamina B3
1.342 / 16 mg 8%
Vitamina B6
0.497 / 1.3 mg 38%
Vitamina B9
70 / 400 mcg 18%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
1.5 / 550 mg 0%
Vitamina C
26 / 90 mg 29%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.5 / 15 mcg 3%
Vitamina K
7.8 / 120 mcg 7%
Omega-3
0.093 / 1.6 g 6%
Omega-6
0.776 / 17 g 5%
Conținut de Minerale
Calciu
29 / 1000 mg 3%
Fosfor
107 / 700 mg 15%
Magneziu
33 / 420 mg 8%
Fier
0.91 / 8 mg 11%
Zinc
0.57 / 11 mg 5%
Cupru
0.507 / 0.9 mg 56%
Seleniu
1.2 / 55 mcg 2%
Potasiu
592 / 3000 mg 20%
Sodiu
2 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Unt de caju
609 kCal
Nuci de Brazilia
659 kCal
Unt de arahide
598 kCal
Arahide, prăjite, nesărate
599 kCal
Caju, sărat
578 kCal
Migdale, sărate
601 kCal
Pistachio, sărate
576 kCal
Pistachio, nesărate
582 kCal
Semințe de pin
673 kCal
Arahide, fierte
318 kCal