Calorii Calamari, prăjit
Categorie: Fructe de mare
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
234 kCal
Proteine: 23.9%
Carbohidrați: 24.4%
Grăsimi: 51.7%
Energy
234/2200 kcal 11%
Proteine
13.76/70 g 20%
Carbohidrați
14.06/168 g 8%
Grăsimi
13.22/65 g 20%
Informatii generale despre Calamari, prăjit
100 de grame de Calamari, prăjit conțin 234 calorii, compuse din 13.76 gr de Proteine, 13.22 gr de Grasimi si 14.06 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Calamari, prăjit reprezintă 11% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
4%
Vitamina B6
36%
Vitamina B12
3%
Vitamina C
0%
Vitamina D
7%
Magneziu
4%
Calciu
7%
Potasiu
56%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
10 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.158 / 1.2 mg 13%
Vitamina B2
0.371 / 1.3 mg 29%
Vitamina B3
2.598 / 16 mg 16%
Vitamina B6
0.051 / 1.3 mg 4%
Vitamina B9
27 / 400 mcg 7%
Vitamina B12
0.86 / 2.4 mcg 36%
Colina
56.3 / 550 mg 10%
Vitamina C
2.9 / 90 mg 3%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
3.16 / 15 mcg 21%
Vitamina K
12 / 120 mcg 10%
Omega-3
0.895 / 1.6 g 56%
Omega-6
4.097 / 17 g 24%
Conținut de Minerale
Calciu
39 / 1000 mg 4%
Fosfor
191 / 700 mg 27%
Magneziu
30 / 420 mg 7%
Fier
1.41 / 8 mg 18%
Zinc
1.31 / 11 mg 12%
Cupru
1.465 / 0.9 mg 163%
Seleniu
37.2 / 55 mcg 68%
Potasiu
211 / 3000 mg 7%
Sodiu
377 / 1500 mg 25%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Salată de crab
188 kCal
Caracatiță
226 kCal
Salată cu fructe de mare
190 kCal
Creveți prăjiți
218 kCal
Cocktail de creveți
99 kCal
Scoici la conservă
108 kCal
Crab la conservă
83 kCal
Urechea mării
177 kCal
Broască țestoasă
157 kCal
Stridie
51 kCal