Calorii Caju, nesărat
Categorie: Nuci și semințe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
584 kCal
Proteine: 9.6%
Carbohidrați: 20.5%
Grăsimi: 69.9%
Energy
584/2200 kcal 27%
Proteine
14.85/70 g 21%
Carbohidrați
31.71/168 g 19%
Grăsimi
47.96/65 g 74%
Informatii generale despre Caju, nesărat
100 de grame de Caju, nesărat conțin 584 calorii, compuse din 14.85 gr de Proteine, 47.96 gr de Grasimi si 31.71 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Caju, nesărat reprezintă 27% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
19%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
60%
Magneziu
4%
Calciu
18%
Potasiu
18%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.194 / 1.2 mg 16%
Vitamina B2
0.194 / 1.3 mg 15%
Vitamina B3
1.358 / 16 mg 8%
Vitamina B6
0.248 / 1.3 mg 19%
Vitamina B9
67 / 400 mcg 17%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
59.2 / 550 mg 11%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
1.46 / 15 mcg 10%
Vitamina K
36.7 / 120 mcg 31%
Omega-3
0.287 / 1.6 g 18%
Omega-6
8.45 / 17 g 50%
Conținut de Minerale
Calciu
44 / 1000 mg 4%
Fosfor
475 / 700 mg 68%
Magneziu
252 / 420 mg 60%
Fier
5.82 / 8 mg 73%
Zinc
5.43 / 11 mg 49%
Cupru
2.153 / 0.9 mg 239%
Seleniu
11.3 / 55 mcg 21%
Potasiu
548 / 3000 mg 18%
Sodiu
16 / 1500 mg 1%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Semințe de susan
631 kCal
Semințe de chia
486 kCal
Arahide, prăjite, nesărate
599 kCal
Unt de arahide
598 kCal
Pistachio, nesărate
582 kCal
Arahide, prăjite, sărate
599 kCal
Alune de pădure
628 kCal
Caju, sărat
578 kCal
Unt de caju
609 kCal
Migdale, nesărate
607 kCal