Calorii Bulgur
Categorie: Paste, tăiței, cereale gătite
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
83 kCal
Proteine: 13.9%
Carbohidrați: 83.7%
Grăsimi: 2.4%
Energy
83/2200 kcal 4%
Proteine
3.06/70 g 4%
Carbohidrați
18.48/168 g 11%
Grăsimi
0.24/65 g 0%
Informatii generale despre Bulgur
100 de grame de Bulgur conțin 83 calorii, compuse din 3.06 gr de Proteine, 0.24 gr de Grasimi si 18.48 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Bulgur reprezintă 4% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
6%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
8%
Magneziu
1%
Calciu
2%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.057 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.028 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.994 / 16 mg 6%
Vitamina B6
0.083 / 1.3 mg 6%
Vitamina B9
18 / 400 mcg 5%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
6.9 / 550 mg 1%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.01 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0.5 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.004 / 1.6 g 0%
Omega-6
0.093 / 17 g 1%
Conținut de Minerale
Calciu
10 / 1000 mg 1%
Fosfor
40 / 700 mg 6%
Magneziu
32 / 420 mg 8%
Fier
0.96 / 8 mg 12%
Zinc
0.57 / 11 mg 5%
Cupru
0.075 / 0.9 mg 8%
Seleniu
0.6 / 55 mcg 1%
Potasiu
68 / 3000 mg 2%
Sodiu
219 / 1500 mg 15%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Cuscus, simplu, fiert
111 kCal
Taitei de orez, fierte
107 kCal
Paste, fierte
157 kCal
Paste, fără gluten
179 kCal
Taitei, fierti
137 kCal
Quinoa
146 kCal
Paste, cereale integrale, fierte
148 kCal
Mei
118 kCal