Calorii Brusture, fiert
Categorie: Alte legume și combinații
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
100 kCal
Proteine: 6.1%
Carbohidrați: 69.0%
Grăsimi: 24.9%
Energy
100/2200 kcal 5%
Proteine
1.6/70 g 2%
Carbohidrați
18.06/168 g 11%
Grăsimi
2.89/65 g 4%
Informatii generale despre Brusture, fiert
100 de grame de Brusture, fiert conțin 100 calorii, compuse din 1.6 gr de Proteine, 2.89 gr de Grasimi si 18.06 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Brusture, fiert reprezintă 5% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
19%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
3%
Vitamina C
0%
Vitamina D
10%
Magneziu
4%
Calciu
11%
Potasiu
6%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
12 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.009 / 1.2 mg 1%
Vitamina B2
0.03 / 1.3 mg 2%
Vitamina B3
0.297 / 16 mg 2%
Vitamina B6
0.242 / 1.3 mg 19%
Vitamina B9
20 / 400 mcg 5%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
12.4 / 550 mg 2%
Vitamina C
2.7 / 90 mg 3%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.8 / 15 mcg 5%
Vitamina K
3.9 / 120 mcg 3%
Omega-3
0.089 / 1.6 g 6%
Omega-6
0.756 / 17 g 4%
Conținut de Minerale
Calciu
43 / 1000 mg 4%
Fosfor
53 / 700 mg 8%
Magneziu
40 / 420 mg 10%
Fier
0.84 / 8 mg 11%
Zinc
0.34 / 11 mg 3%
Cupru
0.08 / 0.9 mg 9%
Seleniu
0.7 / 55 mcg 1%
Potasiu
321 / 3000 mg 11%
Sodiu
135 / 1500 mg 9%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Rădăcină de lotus, gătită
87 kCal
Păstârnac, fiert
92 kCal
Ardei, jalapenos
26 kCal
Bulb de fenicul, fiert
62 kCal
Ciuperci, conserve, fierte
47 kCal
Nap, fiert
54 kCal
Lăstarii de bambus, fierți
41 kCal
Rutabaga, gătită
63 kCal