Calorii Biban de mare
Categorie: Pește
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
161 kCal
Proteine: 59.2%
Carbohidrați: 0.0%
Grăsimi: 40.8%
Energy
161/2200 kcal 7%
Proteine
22.9/70 g 33%
Carbohidrați
0.01/168 g 0%
Grăsimi
7.02/65 g 11%
Informatii generale despre Biban de mare
100 de grame de Biban de mare conțin 161 calorii, compuse din 22.9 gr de Proteine, 7.02 gr de Grasimi si 0.01 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Biban de mare reprezintă 7% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
8%
Vitamina A
37%
Vitamina B6
14%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
35%
Vitamina D
12%
Magneziu
1%
Calciu
11%
Potasiu
61%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
69 / 900 mcg 8%
Vitamina B1
0.116 / 1.2 mg 10%
Vitamina B2
0.142 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
1.987 / 16 mg 12%
Vitamina B6
0.476 / 1.3 mg 37%
Vitamina B9
6 / 400 mcg 2%
Vitamina B12
0.34 / 2.4 mcg 14%
Colina
75.9 / 550 mg 14%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
7 / 20 mcg 35%
Vitamina E
1.72 / 15 mcg 11%
Vitamina K
3.9 / 120 mcg 3%
Omega-3
0.979 / 1.6 g 61%
Omega-6
1.186 / 17 g 7%
Conținut de Minerale
Calciu
13 / 1000 mg 1%
Fosfor
241 / 700 mg 34%
Magneziu
51 / 420 mg 12%
Fier
0.36 / 8 mg 5%
Zinc
0.5 / 11 mg 5%
Cupru
0.024 / 0.9 mg 3%
Seleniu
45.3 / 55 mcg 82%
Potasiu
319 / 3000 mg 11%
Sodiu
300 / 1500 mg 20%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Merlan
233 kCal
Hering
245 kCal
Halibutul negru
175 kCal
Ton la conservă
85 kCal
Pește, afumat
116 kCal
Tilapia
160 kCal
Pește, băț
277 kCal
Biban
224 kCal
Doradă aurie sălbatică
185 kCal
Știucă
172 kCal