Calorii Avocado, crud
Categorie: Fructe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
160 kCal
Proteine: 4.6%
Carbohidrați: 19.6%
Grăsimi: 75.8%
Energy
160/2200 kcal 7%
Proteine
2/70 g 3%
Carbohidrați
8.53/168 g 5%
Grăsimi
14.66/65 g 23%
Informatii generale despre Avocado, crud
100 de grame de Avocado, crud conțin 160 calorii, compuse din 2 gr de Proteine, 14.66 gr de Grasimi si 8.53 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Avocado, crud reprezintă 7% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
1%
Vitamina A
20%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
11%
Vitamina C
0%
Vitamina D
7%
Magneziu
1%
Calciu
16%
Potasiu
8%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
7 / 900 mcg 1%
Vitamina B1
0.067 / 1.2 mg 6%
Vitamina B2
0.13 / 1.3 mg 10%
Vitamina B3
1.738 / 16 mg 11%
Vitamina B6
0.257 / 1.3 mg 20%
Vitamina B9
81 / 400 mcg 20%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
14.2 / 550 mg 3%
Vitamina C
10 / 90 mg 11%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
2.07 / 15 mcg 14%
Vitamina K
21 / 120 mcg 18%
Omega-3
0.125 / 1.6 g 8%
Omega-6
1.674 / 17 g 10%
Conținut de Minerale
Calciu
12 / 1000 mg 1%
Fosfor
52 / 700 mg 7%
Magneziu
29 / 420 mg 7%
Fier
0.55 / 8 mg 7%
Zinc
0.64 / 11 mg 6%
Cupru
0.19 / 0.9 mg 21%
Seleniu
0.4 / 55 mcg 1%
Potasiu
485 / 3000 mg 16%
Sodiu
7 / 1500 mg 0%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Măr, copt
113 kCal
Rodie, crudă
83 kCal
Măr, crud
61 kCal
Piersică, crudă
46 kCal
Mure, congelate
64 kCal
Căpșuni, conservate
92 kCal
Papaya, crudă
43 kCal
Caise, conserve
57 kCal
Cireșe, conservate
74 kCal
Pepene verde, crud
30 kCal