Calorii Ardei umplut, cu orez si carne
Categorie: Mâncăruri din legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
178 kCal
Proteine: 17.8%
Carbohidrați: 22.6%
Grăsimi: 59.6%
Energy
178/2200 kcal 8%
Proteine
7.83/70 g 11%
Carbohidrați
9.93/168 g 6%
Grăsimi
11.66/65 g 18%
Informatii generale despre Ardei umplut, cu orez si carne
100 de grame de Ardei umplut, cu orez si carne conțin 178 calorii, compuse din 7.83 gr de Proteine, 11.66 gr de Grasimi si 9.93 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Ardei umplut, cu orez si carne reprezintă 8% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
5%
Vitamina A
14%
Vitamina B6
22%
Vitamina B12
38%
Vitamina C
1%
Vitamina D
3%
Magneziu
7%
Calciu
6%
Potasiu
17%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
46 / 900 mcg 5%
Vitamina B1
0.062 / 1.2 mg 5%
Vitamina B2
0.131 / 1.3 mg 10%
Vitamina B3
1.522 / 16 mg 10%
Vitamina B6
0.185 / 1.3 mg 14%
Vitamina B9
23 / 400 mcg 6%
Vitamina B12
0.52 / 2.4 mcg 22%
Colina
34.3 / 550 mg 6%
Vitamina C
34.6 / 90 mg 38%
Vitamina D
0.2 / 20 mcg 1%
Vitamina E
1.54 / 15 mcg 10%
Vitamina K
10.1 / 120 mcg 8%
Omega-3
0.272 / 1.6 g 17%
Omega-6
2.189 / 17 g 13%
Conținut de Minerale
Calciu
68 / 1000 mg 7%
Fosfor
98 / 700 mg 14%
Magneziu
14 / 420 mg 3%
Fier
0.93 / 8 mg 12%
Zinc
1.54 / 11 mg 14%
Cupru
0.065 / 0.9 mg 7%
Seleniu
9.3 / 55 mcg 17%
Potasiu
174 / 3000 mg 6%
Sodiu
320 / 1500 mg 21%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Salată grecească, fără sos
48 kCal
Channa Saag
89 kCal
Ratatouille
67 kCal
Tocană, legume
47 kCal
Caserolă cu spanac și brânză
130 kCal
Anghinare, umplute
160 kCal
Ciuperci, umplute
288 kCal
Sufle de spanac
128 kCal