Calorii Arahide, fierte
Categorie: Nuci și semințe
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
318 kCal
Proteine: 16.0%
Carbohidrați: 25.2%
Grăsimi: 58.8%
Energy
318/2200 kcal 14%
Proteine
13.5/70 g 19%
Carbohidrați
21.26/168 g 13%
Grăsimi
22.01/65 g 34%
Informatii generale despre Arahide, fierte
100 de grame de Arahide, fierte conțin 318 calorii, compuse din 13.5 gr de Proteine, 22.01 gr de Grasimi si 21.26 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Arahide, fierte reprezintă 14% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
12%
Vitamina B6
0%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
24%
Magneziu
6%
Calciu
6%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.259 / 1.2 mg 22%
Vitamina B2
0.063 / 1.3 mg 5%
Vitamina B3
5.259 / 16 mg 33%
Vitamina B6
0.152 / 1.3 mg 12%
Vitamina B9
75 / 400 mcg 19%
Vitamina B12
0 / 2.4 mcg 0%
Colina
32.7 / 550 mg 6%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
4.1 / 15 mcg 27%
Vitamina K
0 / 120 mcg 0%
Omega-3
0.001 / 1.6 g 0%
Omega-6
6.954 / 17 g 41%
Conținut de Minerale
Calciu
55 / 1000 mg 6%
Fosfor
198 / 700 mg 28%
Magneziu
102 / 420 mg 24%
Fier
1.01 / 8 mg 13%
Zinc
1.83 / 11 mg 17%
Cupru
0.499 / 0.9 mg 55%
Seleniu
4.4 / 55 mcg 8%
Potasiu
180 / 3000 mg 6%
Sodiu
751 / 1500 mg 50%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Caju, sărat
578 kCal
Arahide, prăjite, sărate
599 kCal
Semințe de dovleac, nesărate
574 kCal
Caju, nesărat
584 kCal
Migdale, nesărate
607 kCal
Mix de semințe
580 kCal
Semințe de chia
486 kCal
Alune de pădure
628 kCal
Unt de caju
609 kCal