Calorii Anghinare, umplute
Categorie: Mâncăruri din legume
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
160 kCal
Proteine: 13.0%
Carbohidrați: 54.4%
Grăsimi: 32.6%
Energy
160/2200 kcal 7%
Proteine
5.33/70 g 8%
Carbohidrați
22.28/168 g 13%
Grăsimi
5.94/65 g 9%
Informatii generale despre Anghinare, umplute
100 de grame de Anghinare, umplute conțin 160 calorii, compuse din 5.33 gr de Proteine, 5.94 gr de Grasimi si 22.28 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Anghinare, umplute reprezintă 7% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
2%
Vitamina A
6%
Vitamina B6
4%
Vitamina B12
6%
Vitamina C
0%
Vitamina D
8%
Magneziu
9%
Calciu
7%
Potasiu
5%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
14 / 900 mcg 2%
Vitamina B1
0.194 / 1.2 mg 16%
Vitamina B2
0.138 / 1.3 mg 11%
Vitamina B3
1.848 / 16 mg 12%
Vitamina B6
0.074 / 1.3 mg 6%
Vitamina B9
63 / 400 mcg 16%
Vitamina B12
0.1 / 2.4 mcg 4%
Colina
20.6 / 550 mg 4%
Vitamina C
5.3 / 90 mg 6%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0.92 / 15 mcg 6%
Vitamina K
28.2 / 120 mcg 24%
Omega-3
0.085 / 1.6 g 5%
Omega-6
0.822 / 17 g 5%
Conținut de Minerale
Calciu
85 / 1000 mg 9%
Fosfor
95 / 700 mg 14%
Magneziu
32 / 420 mg 8%
Fier
1.43 / 8 mg 18%
Zinc
0.67 / 11 mg 6%
Cupru
0.12 / 0.9 mg 13%
Seleniu
6.7 / 55 mcg 12%
Potasiu
218 / 3000 mg 7%
Sodiu
404 / 1500 mg 27%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Sufle de spanac
128 kCal
Salată grecească, fără sos
48 kCal
Ciuperci, umplute
288 kCal
Channa Saag
89 kCal
Salată Cobb, fără sos
93 kCal
Caserolă cu spanac și brânză
130 kCal
Tocană, legume
47 kCal
Ardei umplut, cu orez si carne
178 kCal
Ratatouille
67 kCal