Calorii Albuș de ou, crud
Categorie: Oua
Valori nutritionale pentru 100 grame de produs
Calorii și Macronutrienți
52 kCal
Proteine: 81.9%
Carbohidrați: 18.1%
Grăsimi: 0.0%
Energy
52/2200 kcal 2%
Proteine
10.7/70 g 15%
Carbohidrați
2.36/168 g 1%
Grăsimi
0/65 g 0%
Informatii generale despre Albuș de ou, crud
100 de grame de Albuș de ou, crud conțin 52 calorii, compuse din 10.7 gr de Proteine, 0 gr de Grasimi si 2.36 gr de Carbohidrati. Consumul a 100 de grame de Albuș de ou, crud reprezintă 2% din necesarul zilic de calorii estimat pentru un adult (2200 kCal).
Nutrienți Importanți
0%
Vitamina A
0%
Vitamina B6
4%
Vitamina B12
0%
Vitamina C
0%
Vitamina D
3%
Magneziu
1%
Calciu
5%
Potasiu
0%
Omega-3
Conținut de Vitamine și Acizi Grași
Vitamina A
0 / 900 mcg 0%
Vitamina B1
0.004 / 1.2 mg 0%
Vitamina B2
0.391 / 1.3 mg 30%
Vitamina B3
0.105 / 16 mg 1%
Vitamina B6
0.005 / 1.3 mg 0%
Vitamina B9
4 / 400 mcg 1%
Vitamina B12
0.09 / 2.4 mcg 4%
Colina
1.1 / 550 mg 0%
Vitamina C
0 / 90 mg 0%
Vitamina D
0 / 20 mcg 0%
Vitamina E
0 / 15 mcg 0%
Vitamina K
0 / 120 mcg 0%
Omega-3
0 / 1.6 g 0%
Omega-6
0 / 17 g 0%
Conținut de Minerale
Calciu
7 / 1000 mg 1%
Fosfor
15 / 700 mg 2%
Magneziu
11 / 420 mg 3%
Fier
0.08 / 8 mg 1%
Zinc
0.03 / 11 mg 0%
Cupru
0.023 / 0.9 mg 3%
Seleniu
17.9 / 55 mcg 33%
Potasiu
163 / 3000 mg 5%
Sodiu
166 / 1500 mg 11%
Calorii Alimente din aceeași categorie
Gălbenuș de ou, gătit
357 kCal
Gălbenuș de ou, crud
328 kCal
Ou de prepeliță, gătit
158 kCal
Ou Benedict
288 kCal
El conduce
143 kCal
Ou prăjit in ulei
192 kCal
Ou prăjit in unt
182 kCal
Abuș de ou, gătit
100 kCal
Sau crud
143 kCal
Ou de rață, gătit
224 kCal